Stress et hypothyroïdie : un cercle vicieux qu’il est possible de briser

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Hypothyroïdie et stress : pourquoi ce lien est-il si fort ?

De nombreux patients atteints d’hypothyroïdie décrivent une hypersensibilité au stress : irritabilité, fatigue nerveuse, sommeil perturbé… Ces signes ne sont pas qu’une impression. La science démontre que le fonctionnement de la thyroïde et la réponse au stress sont intimement liés.

La thyroïde, via ses hormones T3 et T4, régule non seulement notre métabolisme mais aussi l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HHS), qui contrôle la sécrétion de cortisol, l’hormone du stress. Quand la thyroïde fonctionne au ralenti, la gestion du stress devient beaucoup plus difficile (Fekete & Lechan, Frontiers in Neuroendocrinology, 2014).

Stress chronique et thyroïde : un cercle vicieux

• En cas d’hypothyroïdie, la T3 diminue, rendant les tissus plus sensibles aux variations du cortisol.
• À l’inverse, un stress chronique élève le cortisol, qui bloque la production d’hormones thyroïdiennes.

Résultat : un cercle vicieux s’installe — moins d’hormones thyroïdiennes = plus de stress ; plus de stress = moins d’hormones thyroïdiennes (Helmreich et al., Psychoneuroendocrinology, 2005).

Symptômes fréquents liés à ce déséquilibre

Les patients décrivent souvent :

• une fatigue chronique non proportionnelle aux efforts,
• des troubles du sommeil (difficulté à s’endormir, réveils nocturnes),
• une irritabilité et une anxiété inhabituelles,
• un brouillard mental et une baisse de concentration.

Ces symptômes sont en partie liés à des carences en magnésium, vitamines B et antioxydants, fréquentes dans l’hypothyroïdie (Wang et al., Scientific Reports, 2018 ; Collins et al., Asia Pac J Clin Nutr, 2016).

Comment mieux gérer le stress quand on est hypothyroïdien ?

1. L’activité physique adaptée

Une pratique régulière et modérée (marche, yoga, natation douce) diminue le cortisol et améliore la sensibilité des tissus aux hormones thyroïdiennes (Ciloglu et al., Neuroendocrinology Letters, 2005).

2. Les techniques de relaxation

La cohérence cardiaque, la méditation ou le yoga réduisent l’activation de l’axe du stress et améliorent la qualité de vie (Frontiers in Psychiatry, 2021).

3. La micronutrition ciblée

• Magnésium et vitamine B6 : régulent le système nerveux et réduisent la fatigue nerveuse.
• Plantes adaptogènes (ashwagandha, rhodiola, passiflore) : des études cliniques montrent leur efficacité pour réduire l’anxiété et renforcer la résilience au stress (Sharma et al., JACM, 2018 ; Panossian et al., Phytomedicine, 2010).

L’approche Laboratoire PAPILLON : accompagner le patient au-delà de la biologie

Un suivi médical et un traitement adapté sont essentiels, mais la gestion du stress reste un levier majeur pour améliorer la qualité de vie des patients hypothyroïdiens.

C’est dans cet esprit que nous avons conçu NATHYREL Gestion du Stress :

• une formule naturelle associant passiflore, rhodiola et hysope d’eau, reconnues pour leur action apaisante,
• enrichie en magnésium et vitamine B6, nutriments clés pour l’équilibre nerveux et la réduction de la fatigue.

NATHYREL Gestion du Stress peut être pris seul ou en complément de NATHYROID®, pour aider chaque patient à retrouver sérénité et énergie, et rompre enfin le cercle vicieux entre stress et hypothyroïdie.